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令和版ビリーズブートキャンプ
150万部の大ヒットを生み出したビリーズブートキャンプ が令和版として新登場。ビリー隊長の激励により、身体だけでなく心も鍛えられること間違いなし。
ヨガ
ヨガを取り入れることで、ポジティブなマインドや行動力を培ってくれます。身体に溜まったむくみや老廃物をデトックスしながら、頭や心もスッキリとさせていきましょう。
筋トレ
脂肪燃焼や筋力アップに効果のあるトレーニングプログラム。お腹や二の腕、下半身など引き締めたい部分に負荷をかけて理想のボディラインを手に入れましょう。
ストレッチ・マッサージ
1日に溜まった疲労やむくみ、ストレスは、その日のうちに解消しましょう。照明を暗めにして環境を整えることでリラックス効果も高まり質の良い睡眠にもつながります。
ピラティス
短時間でカラダの各部位をキュッと引き締め。ボディバランスを整え、自分自身の体の変化を楽しめるレッスンが豊富です。
ダンスエクササイズ
楽しく脂肪燃焼したい方におすすめ!音楽に合わせて、気分を上げながら全身の脂肪を燃やして、憧れ美ボディを手に入れましょう。
カーディオ(有酸素)
リズムに合わせてゲーム感覚で楽しめるキックボクササイズなど、ストレスを発散しながら、背中や二の腕、ウエストやお尻・下半身のシェイプアップが期待できます。
瞑想
現代人は呼吸が浅くなり、身体は勿論、心も頭も硬くなりがちです。普段の生活の中でも深い呼吸が自然と行えるように練習していきます。呼吸や体内に意識を向けることで、心や体内のバランスを整えることができます。
リーンボディで始める運動習慣
リーンボディで始める運動習慣
40代 CHIGUSA
医師の仕事に子育てと多忙な日々ですが、LEAN BODYは短時間のレッスンも多いので、起床後や寝る前のスキマ時間を活用してほぼ毎日運動することができています。
30代 KAZUE
30代 MAIKO
自分だけのプレイリストを作り、日々のフィットネスをルーティーン化できています。睡眠の質が上がってスッキリと起きられるようになったり、心と身体のリフレッシュができています。
リーンボディとジムの違い 🤔
よくある質問 ✏️
オンラインフィットネス未経験なのでちゃんと運動できるか不安です。
リーンボディは「始めやすい」ことと「続けやすい」を大切にしています。オンラインフィットネス未経験の方でも始めやすいように、フィットネス診断であなたにおすすめのプログラムをご提案しています。
簡単に操作できることはもちろん、はじめてガイドで使い方や機能を解説しているので、悩むことなく始めることができます。
レッスンの選び方を教えてください。
フィットネス診断であなたにおすすめのプログラムをご提案します。また、気になる部位や受けてみたいジャンルからレッスンを検索できて、レッスンの難易度もわかるので、迷わず選ぶことが可能です。
Youtubeなどの動画を見ながら運動するのとは何が違いますか?
Youtubeとの違いは、レッスンが豊富、受けたいレッスンを探しやすい、広告がないから集中できる、有料だからこそ継続できる、といった声をいただいています。
解約はすぐできますか?
マイアカウントの一番下の[退会]ボタンよりいつでも解約することが可能です。
どんなジャンルのトレーニングが見れますか?
お尻や腹筋などの部分トレーニング、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど初級者〜上級者まで楽しめるトレーニングを取り揃えております。詳しくはこちらをご覧ください。
リーンボディで始める運動習慣
LEAN BODYは初心者でも何から始めれば良いか分かりやすく、強度でレッスンを選べるので、ステップアップしながら楽しんでいる内に、体重も-6kgと効果を実感!