ライザップのシニアプログラムの口コミ・評判を調査！効果やリバウンドなどの疑問にお答えします！

「ライザップのシニアプログラムが気になるけど、本当に効果はあるの？ リバウンドしない？」

そのようにお悩みではありませんか？

年齢を重ねると、代謝が下がるだけでなく運動もしづらくなりがちで、ダイエットや身体づくりに取り組む自信をもてなくなりますよね。
ただ、健康寿命を延ばすには、健康的な体型も大事な要素です。

そこで、この記事ではライザップのシニアプログラムを体験した方の口コミを徹底調査しました。

また、それをもとに、シニアプログラムの効果やメリット・デメリットについても解説しているので、ぜひご参考にしてください。

ライザップシニアプログラム基本情報

営業時間	7：00～23：00 ※店舗により異なります
店舗数	129店舗（海外含む） 近くの店舗を探す
入会金	55,000円
料金	2か月（週2回）コース 327,800円～（税込）
持ち物	手ぶらでOK！ トレーニングウェア・タオル・アメニティ無料貸出あり ライザップウォーター毎回プレゼント

ライザップシニアプログラム３つのメリット

ライザップのシニアプログラムのメリットを３つ紹介します。

医師・栄養士・カウンセラーが一人ひとりに合わせてメニューを監修

ライザップのシニアプログラムは、すべての筋力トレーニング法・食事法を提携医療機関の医師・管理栄養士・カウンセラーが利用者に合わせて監修しています。

健康のために適度な運動が必要ではあるものの、持病をお持ちの方や健康上に不安を抱えている方が自己流で運動をするのは危険です。

その点ライザップでは提携医師に持病や健康面について相談することができ、入会の判断から行ってくれます。

また食事面で不安なときは「栄養サポートセンター」に電話すると、栄養士の視点から専門的なアドバイスをすぐに答えてもらえる体制が整っています。

そしてトレーナーには言いにくいことも第三者であるカウンセラーに相談することができるので、不安を取り除きながらトレーニングを満喫することができます。

健康・食事・メンタルの３つの専門家からサポートを受けられるパーソナルジムはライザップだけです。

シニア層への指導実績がある専属トレーナによるサポート体制

ライザップは専属トレーナがマンツーマンで指導を行います。

そのため回数を重ねるごとに自分自身の体の調子や要望を理解してくれるので、毎回同じことを伝えないといけない煩わしさがありません。

またライザップは会員数18万人の業界最大手のトレーニングジムで、今では全体の20％は60歳以上が占めています。

シニア層への指導実績があるトレーナーが多いことは安心材料といえるのではないでしょうか。

コンビニジム「chocoZAP」に通い放題

ライザップでは契約期間中はチョコザップが無料で通い放題になります。

「トレーナーから教えてもらったことをもう少しやりたいな」という人はいつでもどこでも通うことができます。

ゴルフの練習場もあるので身体を動かすことが楽しくなり、運動習慣が気軽に身に付きます。

ライザップシニアプログラムのデメリットは料金の高さ

ライザップのシニアプログラムであげられるデメリットは料金の高さです。

回数	料金	期間（週２回）
入会金	55,000円	ー
16回	327,800円	2か月
24回	475,200円	3か月
32回	616,000円	4か月

パーソナルジムの料金相場は2か月で20～30万円なので、ライザップは比較的高いといえます。

ですが、ライザップのサポート体制は業界トップクラスで、設備やサービス内容が他社ジムと比較するととても充実しています。

実際に口コミでも充実したサポート体制とサービス内容に満足という声があがっており、コスパにおいては納得のものという意見が多いです。

「絶対に効果をだしたい！」と思っているジム初心者にはおすすめします。

ライザップシニアプログラムの良い口コミ3選

ここでは多数ある口コミの中から良い口コミを3つ紹介します。

腰痛もちだったけど、常にケアしながらサポートしてもらえた

腰痛があってもトレーナーが常にケアしながらサポートしてくれて、筋トレが楽しくなったという口コミがありました。

シニアプログラムに参加される方は様々な健康の悩みを抱えた人が多いです。

ですがシニア層への経験豊富な専属トレーナーと医師がついているため、一人ひとりに合った適切なトレーニングメニューを考えてくれます。

そのため、楽しく無理なくトレーニングを受けることができます。

瘦せられるだけじゃなくて健康改善につながった

痩せられるだけでなく、健康改善につながったという口コミもみられました。

健康寿命を延ばして、いくつになっても人生を楽しみましょう！

厳しいイメージだったけど楽しくトレーニングできた

口コミから「楽しくトレーニングできた」という言葉が多くみられました。

ライザップというと短期間で効果を出すイメージから、トレーニング内容や食事制限が厳しいイメージを持っている方が多いと思います。

「自分は厳しいトレーニングに耐えられるだろうか…」と事前に不安になると思いますが、大丈夫です。

ライザップではその人のライフスタイルに合わせて、トレーニング内容も食事も無理なく効果を出すためのプランを考えてくれます。

なので契約終了後も自分で続けられる正しい食事の選び方とトレーニング方法が身につきます。

ライザップシニアプログラムの悪い口コミ2選

ここではライザップの口コミの中から悪い口コミを2つ紹介します。

店舗によって設備に違いがある

ライザップは店舗により、施設や設備に違いがあるという口コミが見受けられました。

家や職場に近い店舗を選ぶことも大事ですが、継続するためにはモチベーションがあがることは大切です。

通う候補の店舗がある場合は大型店でない限り一度下見をしに行くようにしましょう。

トレーナーとの相性が合わない

トレーナーとの相性が合わなかったという口コミが数件ありました。

ライザップはトレーナー育成に力を注いでいますが、中には勧誘の仕方が強引であったり失礼なトレーナーもいるようです。

もしも合わないと感じるトレーナーだった場合は我慢する必要はありません。

トレーナーを変えてもらうことはいつでもできるので、遠慮なく伝えるようにしましょう。

ライザップシニアプログラムの口コミまとめ

ライザップシニアプログラムの口コミは、食事もトレーニングも厳しすぎず、痩せるだけでなくて健康面が向上したなどが多くありました。

一方でトレーナーにばらつきがあり、サプリなどを執拗に勧めてきたり、日々のメッセージが雑であったりといった問題点もみつかりました。

一部のトレーナーの話ではあるため、実際には良い評価のトレーナーはたくさん在籍しています。

その他にも2,000名以上の医師がライザップを体験しており、9割の医師からライザップの健康管理は有効的と評価を得ています。

ライザップシニアプログラムの料金

週2回×2か月のコースで327,800円

回数	料金	期間（週２回）
入会金	55,000円	ー
16回	327,800円	2か月
24回	475,200円	3か月
32回	616,000円	4か月

ライザップは一番ライトなコースが16回コース（2か月）で327,800円になります。

だいたい1か月経った頃から変化を感じはじめる人が多いのですが、トレーニングや食事が習慣となるには3か月くらいかかります。

そのため、効果を出してしっかり改善を行いたい人には24回コースがおすすめです。

30日間全額返金保証制度

ライザップでは満足しなかった場合、30日以内であれば全額返金してもらえる制度があります。

高額である分、利用者が後悔しないために制度の対象は幅広く受け入れています。

30日以内であれば数回通っていても全額返金で解約できるので、入会して損することはありません。

まずは無料の健康相談会に行ってみることをおすすめします。

ライザップシニアプログラムのトレーニング内容

1回50分のトレーニングではどんなことをするのか紹介します。

トレーニング前の「血圧測定とストレッチ」

ライザップではトレーニングを始める前に必ず血圧測定と体調確認を行います。

その後ケガの予防と姿勢改善のために筋肉をゆっくりほぐして、トレーニングの準備を整えます。

運動後は血圧があがるので、トレーニング中に万が一のことが起きてしまう可能性が少なからずあります。

そのうえ運動習慣がない中でいきなり体を動かしてしまうと、ケガをしてしまうかもしれません。

トレーニング前の血圧測定・体調確認・ストレッチをしっかり行うことで、安全にトレーニングを実施できるように配慮されています！

転ばない身体作りの「体幹トレーニング」

次に転ばない身体作りにかかせない「体幹トレーニング」を行います。

体幹トレーニングを行うことで、お腹や背中などの姿勢に関わる筋力がつきます。

体幹トレーニングを行うと、バランス性と柔軟性が高まるので転びにくい安定した体になります。

大きな筋肉に刺激を与える「筋力トレーニング」

最後に足腰回りなど、姿勢矯正に関わる「筋力トレーニング」を行います。

主にスクワットを行いますが、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない範囲で最適なトレーニングを行います。

筋力トレーニングでは大きな筋力に刺激を与えるので、基礎代謝が高まり体脂肪の減少の効果があります。

また筋肉量が増えることで体を支える力がつき、腰痛や膝痛の軽減にもつながります。

ライザップシニアプログラムの効果・実績

俳優の松平健さん（66歳）が4か月間トレーニングを行った結果です。

といった成果がでています。

足腰が強化されたので、とても60代とは思えない軽快な動きが動画から確認できます。

もともとの体重がそれほど多くない女性でも、姿勢が整い身体のシルエットがすごく若々しく綺麗になっています。

痩せるだけでなく基礎体力がしっかり向上したので、ボルダリングのような体力が必要な運動も行えるようになりました。

口コミでもありましたが、ライザップではただ瘦せるだけではありません。

足腰を鍛えることで気兼ねなく旅行や趣味を楽しめる体にすることを目的としています。

基礎体力がつくことで若いころのように体が動かしやすくなるので、旅行や買い物、運動など趣味を楽しめる体になります。

人生100年時代といわれる今だからこそ、筋力をつけて健康的な生活を送りましょう！

ライザップシニアプログラムはリバウンドする？維持しやすい理由を解説

ライザップは短期間で痩せるので、「せっかく目標に達してもリバウンドするんじゃないか…」と不安に思う人は多いです。

ですが追跡調査によると、ライザップの実際のリバウンド率は7％と報告されています。

調査時の受講者14万人の内の7％なので、とても低い水準といえます。

そこでここでは、ライザップのリバウンド率が低い理由と併せて健康体になった体を維持する方法を2つお伝えします。

ライザップは習慣化しやすいメニューを提案

ライザップは3つの専門家がライフスタイルを考慮して、利用者が習慣化しやすいメニューを提案してくれます。

ひとりでも無理なくできるトレーニングメニューを提案するので基礎体力を維持することができます。

食事面においても、ただ食事制限をするのではなく適切な食事の習慣がつくようにサポートをしてくれます。

正しい食事の選び方を知ることで、知識と習慣が身に付き、契約終了後も健康維持に役立ちます。

ただトレーニングして痩せるだけでなく、健康的な身体を手に入れることを生活全体からサポートしてくれるという点は他のジムにはない大きな魅力です。

リバウンド保険付きプログラムで継続的サポート

ライザップではリバウンド防止するためのリバウンド保険付きプログラムがあります。

リバウンド保険が適用されると16回コース（327,800円）と同等のサービスを無料で受けることができます。

入会の流れ

入会までの流れを紹介します。

まずは無料の健康相談会に行ってみよう

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＞＞＞ライザップ公式サイトはこち

ライザップでは無料の健康相談会を行っています。

無料健康相談会の申し込みは電話からとWebからの簡単申し込みの２通りです。

氏名と連絡先とカウンセリング希望日を入力するだけで簡単に申込ができるので、Webからの申込みをおすすめします。

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通常のカウンセリングと異なり、シニア向けの医師監修のカウンセリングシートに沿って健康状態の相談を行います。

健康上の不安な点、体の痛むところ、痛むタイミング、ライフスタイルや食生活など気になることはしっかり話すようにしましょう。

健康相談会を終えた後は、希望者には30分程度の体力年齢の測定が行われます。

無料で体とライフスタイルに合わせた改善点のアドバイスがもらえ、知る機会が少ない体力年齢を知ることもできるので行くだけでも十分価値があります。

まずは無料健康相談会に行き、自分の体の状態を把握することから始めましょう！

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入会手続き

無料健康相談終了後、入会を希望される方は申込書に記入して入会手続きを行います。

無理な勧誘はされないので、気になる点があれば質問をし、納得してから契約に進みましょう。

コースと支払い方法を選び、支払いを済ませたら手続き完了です。

ライザップシニアプログラム口コミのよくある質問

感染症対策は行われていますか？

ライザップでは感染症対策が行われています。

ライザップでは完全個室でトレーニングを行います。

スタッフのマスク着用や消毒・換気・必要に応じて抗体検査の実施を無償で行い、感染症対策は徹底しています。

一か月の料金はいくらですか？

ライザップの料金は月額払いではありません。コース料金を一括または分割で支払います。

回数	料金	期間（週２回）
入会金	55,000円	ー
16回	327,800円	2か月
24回	475,200円	3か月
32回	616,000円	4か月

16回コースを60回払いにした場合、初回は13,806円、2回目以降9,900円になります。

ライザップシニアプログラム口コミのまとめ

今回はライザップのシニアプログラムの口コミから評判やメリット・デメリットなどを紹介しました。

この記事を読んで、前向きに人生を楽しむ第一歩を歩んでもらえたら嬉しいです。