私らしく続けられる
家トレ始めよう♪
＼ジムはなかなか続かない…そんな人も／
おうちなら気軽に習慣化できるから
効果が実感しやすいと話題♪
私らしく続けられる
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ジムよりも実は…
家トレ・宅トレ派
増えています!
「家トレ」「宅トレ」とは、自宅でできる
トレーニングのこと。
ヨガ・ストレッチ・筋トレ・有酸素運動…
自宅で気軽に取り組めることが魅力です♪
筋トレは
自宅かジム
どちらが多い？
【アンケート調査】筋トレをするなら自宅？ジム？どちらを選べば
長く続けられるのか調査しました / 合同会社まるて
家トレ・宅トレが
続けやすい理由
あなたのライフスタイルやペースに合わせて
自分らしく運動ができるから
無理なく楽しく習慣化しやすい♪
時間を気にしない
自宅だとジムとは違い営業時間に
縛られないから、家事の合間のスキマ
時間や仕事終わりなど自分に合った
タイミングで続けやすい♪
誰にも見られない
運動経験がなくても安心。
大勢のペースについていけなくても
家トレなら、あなたに合ったペースで
周りを気にせず続けやすい♪
準備がいらない
ジムに行く準備も移動時間もゼロ!
アイテムを買い揃える必要もないし
スッピン・パジャマでも気軽に
始められます♪
私もジムに通わず
マイナス20kgの
ダイエットに成功!
Kasumiさん( 30代/158cm )
・出産後体重が増加
・現在は自身の経験からヨガなどの講師をしている
子育てに奮闘している中、移動や準備に時間がかかって
ジムに行く余裕なんてない…と諦めていました。
でも、家事や育児に追われた時間の中でも5分から始められる、
ある家トレサービスでスキマ時間に自宅で運動できたんです♪
私もジムに通わず
マイナス20kgの
ダイエットに成功!
Kasumiさん( 30代/158cm )
・出産後体重が増加
・現在は自身の経験からヨガなどの講師をしている
子育てに奮闘している中、移動や準備に時間が
かかってジムに行く余裕なんてない…
と諦めていました。
でも、家事や育児に追われた時間の中でも
5分から始められる、ある家トレサービスで
スキマ時間に自宅で運動できたんです♪
＼だけど／
家トレが続くか不安…
飽きずに続くか心配…
自宅だと誰にも見られないし
家トレだと毎日同じような運動が続いて
マンネリしてしまいそう…
どんな運動がいいの…?
家トレで楽しく続けられそうな運動を
見つけるのは難しそう…
運動するスペースがない…
限られた空間しかないし、激しい動きは
近所迷惑になってしまうかも…
＼そんなあなたに／
家トレ・宅トレするなら
LEAN BODY
がオススメな理由
日本最大級のオンラインフィットネス
LEAN
BODYなら
40名以上の有名インストラクターたちが
家トレに特化したオリジナルプログラムを
配信しているので、安心して取り組めます♪
1000本以上の豊富なレッスン
筋トレ・HIIT・ヨガ・ピラティス…
幅広いジャンルの豊富なレッスン動画をご用意！
その日の気分で気軽に楽しめます♪
あなたにピッタリの
レッスンをご提案
簡単な診断から、おすすめレッスンや
ダイエット目標をご提案！
どんなレッスンも受け放題だから気軽にチャレンジ♪
ヨガマット1枚分の
スペースでOK!
LEAN BODYでは音が響きやすい集合住宅や
限られた
スペースでも満足できるような
レッスンを豊富にご用意！
朝夜いつでもストレスフリー♪
＼今すぐ始められる!／
家トレ初心者にも
オススメなレッスン
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あとは寝るだけ♪
お風呂上がりの簡単ストレッチ
お風呂上がりに座ったままできる簡単ストレッチです。疲れた心と体を労っていきます。体が温まった状態で行うことで柔軟性アップ効果が期待できます。
- 10分レッスン
- 柔軟性アップ
- 睡眠の質改善
スキマ時間でダイエット効果抜群!
5min お腹の脂肪燃焼
あの有名なビリーズブートキャンプの短時間プログラム！たった5分だけど効果は抜群です。お腹を中心に効率的に脂肪を燃焼していきましょう。
- 5分で滝汗
- お腹痩せ
- ダイエット
流行のピラティスもおうちで気軽に♪
下腹部引き締めピラティス
マシンいらずのおうちピラティスで集中的に腹筋を強化していきます。程よい腹筋がついてくると同時に、腰痛改善、姿勢改善も感じられますよ。
- ぽっこりお腹解消
- 姿勢改善
- ピラティス
1つのプランでどっちも受け放題
レッスン動画・LIVE配信
いつでも見放題！
オンラインレッスン動画
レッスン数は1000本以上！気になる部分を改善するプログラムが既に組まれているので、ひとつひとつレッスンを進めていくだけで効果を実感できます。
何度でも参加し放題！
LIVE配信レッスン
自宅にいながら一緒に運動しているような臨場感を楽しめるLIVE配信レッスン。予約不要・参加し放題だから今日時間ある！というときでもすぐに参加できます。
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LEAN BODYなら
家トレ・宅トレのサポートが充実
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あなたの頑張りを見逃さない！
消費カロリー記録
消費カロリーが自動で記録されるから
トレーニング効果が実感できる！
日々の歩数や、LEAN BODY以外の運動も
バッチリ記録♪
スマホとのデータ連携にも対応※
体重・体脂肪記録
毎日の記録もグラフで見やすく管理！
頑張りがしっかり見えるから、習慣化されて
モチベーションが続きやすい！
写真で簡単！
食事記録でカロリー管理
毎日の食事をかんたん記録で栄養管理♪
カロリーだけでなく細かい栄養バランスも
チェック！栄養アドバイス付きだから
難しく考えずに続けやすい♪
※体重計やウェアラブルウォッチ端末はiPhoneの「ヘルスケア」やAndroidの「Google Fit」で連携ができる端末のみ自動記録が可能です。
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LEAN BODYだから
あなたに合った家トレが見つかる
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家トレ・宅トレ初心者の方でも
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動画レッスン
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※2週間無料体験後、プランに応じて料金が発生します。